الرئيسيةبوآبة شغب آلطفواليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقهة آلع’ـنآيةة بآلأظآفر ،،

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
» حٍگآيَہ غرٍۆرٍ
..|مٌديرةه المنتَدَى|...
..|مٌديرةه المنتَدَى|...
avatar

مشآغبةة من≈ : سلطنة عمان

مساهماتے≈ : 45

نقإآطے≈ : 107

سمعتے≈ : 1

عمرــے≈ : 19

عمليــے/ ترفيهيے≈ : الرسمـ../آلتصميمـ..

مُساهمةموضوع: طريقهة آلع’ـنآيةة بآلأظآفر ،،   الإثنين يونيو 23, 2014 8:21 pm

العناية بالأظافر لا تختلف كثيراً عن العناية بالشعر والجسم من حيث التغذية، فالغذاء السليم ينعكس على حالة الأظافر الصحية، 
خاصة وأن تناول الحديد يقلل من جفافها وتقصفها.


لذا يفضل تعزيز نظامك الغذائي اليومي بمجموعة إضافية من العناصر التالية:
البروتين: يجب الحرص على تناول 50 جراما من اللحم الأحمر أو الصويا أو السمك أو البيض، 
مع تناول كوب من الحليب يومياً للحصول على الكالسيوم والبروتين في الوقت ذاته.


الحبوب: ضرورية للحصول على فيتامين هـ وفيتامين ب المركب إلى جانب السليكا والمعادن، وكلها تتوفر في الأرز الأسمر والخبز الأسمر والشوفان.
الحديد: يتوفر في الفاكهة والخضراوات الطازجة، خاصة الجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطس.


نصائح أخرى


ــ عليكِ إرتداء قفاز أثناء الغسيل وخاصة عند استخدام المواد الكيماوية وخلعه فور الانتهاء
 وكذلك عند استعمل الصبغات ومن الأفضل وضع قليل من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه وخلعه
 
ــ عدم استعمال المانيكير بكثرة لأن استعمال "الأسيتون" مزيل الطلاء يعرضها للتقصف والجفاف.


سلام :117:  


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shagab.0wn0.com
 
طريقهة آلع’ـنآيةة بآلأظآفر ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع شغب آلطفولة :: زآإويةة أنثى ~ :: ♣ موضةْ بنآإت-
انتقل الى: